La sophrologie avec l’association Sophro Expression
Avec l’Association Sophro Expression, vous pouvez découvrir la sophrologie en groupe.
Notre association propose des ateliers collectifs de sophrologie destinés aux enfants, adultes et seniors, avec pour objectif d’améliorer la qualité de vie, de favoriser le bien-être global et de soutenir les démarches de prévention en santé physique et mentale.
Les ateliers allient le relâchement corporel, mental et émotionnel grâce à différentes techniques : mouvements de relaxation dynamique, exercices respiratoires et techniques de visualisation.
Si vous hésitez encore à vous lancer, par l’association, c’est l’occasion de découvrir la sophrologie d’une autre manière !
L’histoire de l’association
L’association s’est créée en Juillet 2020 afin de proposer des séances de sophrologie sur un rythme hebdomadaire et à un tarif associatif.
L’enjeu est multiple : démocratiser la pratique, la faire connaître, l’installer dans un environnement associatif et local.
Permettre à chacun de pratiquer à son rythme pour installer une routine bien-être dans son quotidien.
Nous souhaitons également diversifier, au fur et à mesure du temps, l’offre de l’association.
Le bureau
Maëlle GAUDIN
Présidente et sophrologue certifiée
Isabelle LEFAS
Trésorière et fidèle participante aux ateliers depuis le départ !
Chloé POIDEVIN
Secrétaire et créatrice de visuels hors pair !
Les thématiques
Sommeil
Éveil des sens
Vitalité
Motivation
Accueil et régulation des émotions
Respiration améliorée
Connaissance de soi
Prise de recul
Lâcher-prise
Les types d'ateliers en groupe
Ateliers Sophro'Bien-Etre ADULTES
Un RDV hebdomadaire avec son bien-être !
- Atelier en groupe de 10 adultes maximum avec une progression à l’année.
- Différents thèmes sont abordés : qualité du sommeil, autorégulation émotionnelle, détente et relaxation, lâcher-prise, diminution des tensions corporelles, mentales et émotionnelles.
- Tarifs à l’année : 165€, carte de 10 séances : 80€.
- Mardi 19h-20h et Jeudi 18h30-19h30
Ateliers Sophro'Créa ENFANTS
La sophrologie se met en place dès le plus jeune âge. L’énergie qui se dégage d’un groupe rend la sophrologie ludique et épanouissante ! Associée aux arts créatifs comme l’art plastique, l’atelier laisse libre cours à la création des enfants !
- Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 6 à 10 ans.
- Groupe de 4 à 10 enfants.
- Ateliers à l’année selon programmés par thématique : accueil et compréhension des émotions, sommeil, confiance en soi, , éveil des sens…
- Atelier en 2 temps : 1er temps d’exercices ludiques de sophro. et 2ème temps : thématique abordée de façon artistique (art plastique, dessin).
- Les tarifs à l’année : 135€ et tarif à l’atelier : 12€.
- Mercredi 10h à 11h
Ateliers Sophro'Bien Etre SENIORS
Bien vieillir avec la Sophrologie : un RDV hebdomadaire avec son bien-être !
- Atelier en groupe de 10 adultes maximum avec une progression à l’année.
- Différents thèmes sont abordés : équilibre, posture et ancrage, qualité du sommeil, autorégulation émotionnelle, détente et relaxation, lâcher-prise, diminution des tensions corporelles, mentales et émotionnelles, stimulation de la mémoire, l’éveil des 5 sens (présence à soi)…
- Tarifs à l’année : 165€, carte de 10 séances : 80€.
- Jeudi 10h-11h
Ateliers Sophro'Bien-Etre ENFANTS
La sophrologie se met en place dès le plus jeune âge. L’énergie qui se dégage d’un groupe rend la sophrologie ludique et épanouissante !
- Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 3 à 5 ans / 6 à 10 ans.
- Groupe de 4 à 10 enfants.
- Ateliers ponctuels sur différente thématique : confiance en soi, accueil et compréhension des émotions, sommeil, éveil des sens…
- Ateliers pendants les vacances ou le samedi.
- Tarif à l’atelier : 12€.
Ateliers Sophro' Lien PARENTS-ENFANTS
Moment de partage et de connexion à deux et dans un groupe !
- Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 3 à 5 ans / 6 à 10 ans.
- Groupe de 4 à 6 binômes parent/enfant. Ateliers programmés par thématiques : confiance en soi, accueil et compréhension des émotions, sommeil, éveil des sens, retour au calme, détente et relaxation…
- Atelier ponctuel : vacances, samedi.
- Prochaine date : samedi 14 novembre à 10h, salle Venelle.
- Tarif à l’atelier : 15€/binôme.
Ateliers Sophro-Yoga du VISAGE
Un moment zen qui se répercute sur l’ensemble du corps et illumine le visage !
- Atelier qui allie détente et tonicité des muscles du visage à travers différents exercices d’auto-massage, de points d’acupression, d’exercices de respiration et détente musculaire…
- Atelier qui permet d’accéder aux bases du yoga du visage. Groupe de 4 à 6 participants.
- Programmation annuelle : 5ateliers, 1er samedi du mois : 90€.
- Tarif à l’atelier : 15€ le premier.
- Samedi 10h-11h10 (1er samedi du mois, voir calendrier)
- Dates : 12/09/26 (test) – 03/10/26 – 05/12/26 – 06/02/27 – 03/04/27 – 05/06/27
- Sophrologue formée par Sylvie Lefranc sur la partie Yoga du visage.
Café rencontre - parentalité
Temps de pause, de soutien et d’échanges pour les parents d’enfants présentant un trouble du neurodéveloppement ou des besoins spécifiques
- Groupes ponctuels (calendrier en amont)
- Groupe de 8 personnes max.
- Privilégier ce moment sans enfant cependant un coin enfant est aménagé si besoin.
- Tarif du café-rencontre : 5€/personne
- Samedi 10h-11h15 (dernier samedi du mois)
Conférence de sensibilisation aux troubles du neurodéveloppement
Présentation des différents troubles du neurodéveloppement : définitions, signes d’alerte, professionnels à contacter et prises en charge.
- 2 conférences : Grand Public et Enseignants
- Conférences mises en place par le Réseau Sophro’Atypique
- Réservation selon planning
- Tarif sur devis
Les prochains ateliers
Atelier adultes
Sophro’Bien-être Adultes
- Mardi de 19h à 20h
- Jeudi de 18h30 à 19h3
- Salle Venelle, La Bouëxière.
Sophro’Bien-Etre Séniors
- Jeudi de 10h à 11h
- Salle Venelle, La Bouëxière.
Atelier enfants
Sophro’Créa ENFANTS
- Vacances scolaire
- Salle Venelle, La Bouëxière
- Sur inscription
Atelier parents-enfants groupe
- Calendrier 2026 : Dates : 14/11/26 – 09/01/27 – 13/02/27 – 13/03/27 – 10/04/27
- La Bouëxière (salle Venelle)
- Sur inscription
Atelier sophro-yoga du visage
- Samedi, 10h-11h15
- Dates : 12/09/26 (test) – 03/10/26 – 05/12/26 – 06/02/27 – 03/04/27 – 05/06/27
- Thème : initiation à la pratique sophro-yoga du visage.
Café rencontre parentalité - Mission Rentrée Scolaire
- Dernier samedi du mois
- La Bouëxière (salle Venelle)
Thème : Mission vacances - Sur inscription
Inscriptions et tarif associatif
(en fonction des ateliers, ci-dessus ou sur demande)
À l'année
Au semestre
À la carte
À l'atelier
L’adhésion à l’association pour l’année est de 5€.
Inscrivez-vous sur HelloAsso :
https://www.helloasso.com/associations/association-sophrologie-et-expression-personnelle
Pour plus d’infos :