Une bulle de détente s’ouvre à vous avec la sophrologie !
Je suis sophrologue certifiée à la Bouëxière, près de Rennes en Ille-et-Vilaine, Bretagne.
J’apporte mon expertise et expérience pour accompagner enfants, adolescents, adultes, parents et professionnels en séance individuelle ou de groupe.
Je suis Maëlle Gaudin, sophrologue
Depuis 2020, je vous accompagne en sophrologie pour des problématiques ciblées et identifiées. J’encourage également la pratique de la sophrologie comme un art de vivre, qui peut se mettre en place progressivement pour équilibrer un quotidien en général bien chargé. Cette pratique de la sophrologie s’effectue en groupe.
Grâce à des techniques et outils vus en séance, la sophrologie est l’alliée de notre bien-être, à tout âge !
Les actualités
Prochaines séances et ateliers thématiques
- Séance duo parent/enfant « léger comme la neige » : samedi 31/01 – 9h, 10h, 11h (3 créneaux) – La Bouëxière
- Atelier sophro-yoga du visage “initiation” : samedi 07/02 – 9h, 10h, 11h (3 créneaux) – La Bouëxière
- Atelier parents/enfants en groupe « les émotions » : samedi 28/02 de 10h à 11h – La Bouëxière
La sophrologie en quelques mots...
Visualisation
Détente corporelle
Développement personnel
Détente mentale
Accueil et lecture des émotions
Respiration améliorée
Connaissance de soi
Pratique en groupe et individuelle
Lâcher-prise
Comprendre l’utilité et le fonctionnement de la sophrologie
Son rôle
La sophrologie est née grâce au travail de recherche du neuropsychiatre Alfonse Caycedo.
Il s’agit d’une pratique psychocorporelle utilisée pour différentes visées.
Elle peut venir en soutien d’un traitement médical avec une visée thérapeutique. La sophrologie peut également accompagner des comportements pathologiques (pulsions, phobies).
Les deux derniers types d’accompagnement que je privilégie sont l’amélioration du quotidien et la préparation mentale (examens scolaires, médicaux, évaluations, concours…).
Son fonctionnement
La pratique alterne des phases en mouvement et statiques pour favoriser la détente corporelle, mentale et émotionnelle. Trois procédés sont utilisés pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images suscitant des sensations agréables.
La sophrologie apporte une nouvelle façon d’appréhender son corps, son mental et ses émotions en étant plus proche de ses sensations, de ses émotions, de sa respiration.
La pratique est douce et non invasive, non tactile. Même détendues, les personnes continuent à être conscientes et actrices de leur détente.
Ses bienfaits
Quel que soit l’objectif personnel, la sophrologie permet de développer la connaissance de soi et de développer ses ressources personnelles et ses capacités.
Elle apporte un équilibre, une harmonie dans le quotidien d’une personne. Cet équilibre a des répercussions positives sur l’entourage, sur les relations personnelles et professionnelles.
La sophrologie permet de mettre en valeur sa personnalité !
Des prestations adaptées à vos besoins
La sophrologie peut être proposée dès le plus jeune âge jusqu’à un âge avancé. La pratique sera toutefois très différente selon le public.
L’adaptation est l’un des maîtres mots de la sophrologie : la séance est adaptée pour que la pratique soit confortable et fasse écho à la personne.
Pour aller plus loin dans cette découverte, parcourez la page suivante…
Mon expertise
Grâce à mon expérience professionnelle auprès d’enfants, adolescents et jeunes adultes, ma pratique s’est spécialisée pour répondre au mieux aux besoins de ce public.
Ma formation initiale dans la formation professionnelle me permet de créer et d’animer des ateliers de sophrologie dans un cadre et un déroulé clair.
Je suis également formée pour la sophrologie adaptée aux personnes porteurs d’un trouble neuro-développemental (TDA/H, TSA, DYS…).
Envie de (re)découvrir la sophrologie en groupe ?
Avec l’Association Sophro Expression, vous pouvez découvrir la sophrologie avec des séances de groupe.
Les séances allient le relâchement corporel, mental et émotionnel grâce à différentes techniques : mouvements de relaxation dynamique, exercices respiratoires, visualisation…
Si vous hésitez encore à vous lancer, c’est l’occasion !
