
La sophrologie avec l’association Sophro Expression
Avec l’Association Sophro Expression, vous pouvez découvrir la sophrologie en groupe.
Les séances allient le relâchement corporel, mental et émotionnel grâce à différentes techniques : mouvements de relaxation dynamique, exercices respiratoires et techniques de visualisation.
Si vous hésitez encore à vous lancer, par l’association, c’est l’occasion de découvrir la sophrologie d’une autre manière !

L’histoire de l’association
L’association s’est créée en Juillet 2020 afin de proposer des séances de sophrologie sur un rythme hebdomadaire et à un tarif associatif.
L’enjeu est multiple : démocratiser la pratique, la faire connaître, l’installer dans un environnement associatif et local.
Nous souhaitons également diversifier, au fur et à mesure du temps, l’offre de l’association.
Le bureau

Maëlle GAUDIN
Présidente et sophrologue certifiée

Isabelle LEFAS
Trésorière et fidèle participante aux ateliers depuis le départ !

Chloé POIDEVIN
Secrétaire et créatrice de visuels hors pair !
Les thématiques
Sommeil
Éveil des sens
Vitalité
Motivation
Accueil et régulation des émotions
Respiration améliorée
Connaissance de soi
Prise de recul
Lâcher-prise
Les types d'ateliers en groupe

Ateliers de sophrologie adultes
Un RDV hebdomadaire avec son bien-être !
- Atelier en groupe de 12 adultes maximum avec une progression à l’année.
- Différents thèmes sont abordés.
- Tarifs à l’année : 165€, carte de 10 séances : 80€.

Ateliers de sophrologie enfants
La sophrologie se met en place dès le plus jeune âge. L’énergie qui se dégage d’un groupe rend la sophrologie ludique et épanouissante !
- Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 3 à 5 ans / 6 à 10 ans.
- Groupe de 4 à 10 enfants.
- Ateliers à l’année selon une progression ou programmés par thématique : confiance en soi, accueil et compréhension des émotions, sommeil, éveil des sens…
- Les tarifs à l’année : 125€ et à tarif à l’atelier : 12€.

Ateliers de sophrologie parents-enfants
Moment de partage et de connexion à deux et dans un groupe !
- Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 3 à 5 ans / 6 à 10 ans.
- Groupe de 4 à 6 binômes parent/enfant. Ateliers programmés par thématiques : confiance en soi, accueil et compréhension des émotions, sommeil, éveil des sens, retour au calme, détente et relaxation…
- Tarif à l’atelier : 15€/binôme.

Ateliers sophro-yoga du visage
Un moment zen qui se répercute sur l’ensemble du corps et illumine le visage !
- Atelier qui allie détente et tonicité des muscles du visage à travers différents exercices d’auto-massage, de points d’acupression, d’exercices de respiration et détente musculaire…
- Atelier qui permet d’accéder aux bases du yoga du visage. Groupe de 4 à 6 participants.
- Tarif à l’atelier : 15€
Les prochains ateliers
Atelier adultes
- Les jeudis de 18h30 à 19h40, La Bouëxière.

Atelier enfants
- Mise en place en septembre 2026, réservez dès maintenant !

Atelier parents-enfants
- Samedi 28/02, 10h, La Bouëxière.
Thème : les émotions.

Atelier sophro-yoga du visage
- Samedi 07/02, 9h-10h-11h, La Bouëxière.
Thème : initiation.

Inscriptions et tarif associatif
(en fonction des ateliers, ci-dessus ou sur demande)
À l'année
Au semestre
À la carte
À l'atelier
L’adhésion à l’association pour l’année est de 5€.
