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La sophrologie avec l’association Sophro Expression

Avec l’Association Sophro Expression, vous pouvez découvrir la sophrologie en groupe. 

Les séances allient le relâchement corporel, mental et émotionnel grâce à différentes techniques : mouvements de relaxation dynamique, exercices respiratoires et techniques de visualisation.

Si vous hésitez encore à vous lancer, par l’association, c’est l’occasion de découvrir la sophrologie d’une autre manière !

Association Sophro Expression

L’histoire de l’association

L’association s’est créée en Juillet 2020 afin de proposer des séances de sophrologie sur un rythme hebdomadaire et à un tarif associatif.

L’enjeu est multiple : démocratiser la pratique, la faire connaître, l’installer dans un environnement associatif et local. 

Nous souhaitons également diversifier, au fur et à mesure du temps, l’offre de l’association.

Le bureau

Maëlle GAUDIN

Présidente et sophrologue certifiée

Isabelle LEFAS

Trésorière et fidèle participante aux ateliers depuis le départ !

Chloé POIDEVIN

Secrétaire et créatrice de visuels hors pair !

Les thématiques

Sommeil

Éveil des sens

Vitalité

Motivation

Accueil et régulation des émotions

Respiration améliorée

Connaissance de soi

Prise de recul

Lâcher-prise

Les types d'ateliers en groupe

Séance adulte

Ateliers de sophrologie adultes

Un RDV hebdomadaire avec son bien-être !

  • Atelier en groupe de 12 adultes maximum avec une progression à l’année.
  • Différents thèmes sont abordés.
  • Tarifs à l’année : 165€, carte de 10 séances : 80€.
Atelier enfant sophrologie

Ateliers de sophrologie enfants

La sophrologie se met en place dès le plus jeune âge. L’énergie qui se dégage d’un groupe rend la sophrologie ludique et épanouissante !

  • Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 3 à 5 ans / 6 à 10 ans.
  • Groupe de 4 à 10 enfants.
  • Ateliers à l’année selon une progression ou programmés par thématique : confiance en soi, accueil et compréhension des émotions, sommeil, éveil des sens…
  • Les tarifs à l’année : 125€ et à tarif à l’atelier : 12€.
Séance parents enfants

Ateliers de sophrologie parents-enfants

Moment de partage et de connexion à deux et dans un groupe !

  • Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 3 à 5 ans / 6 à 10 ans.
  • Groupe de 4 à 6 binômes parent/enfant. Ateliers programmés par thématiques : confiance en soi, accueil et compréhension des émotions, sommeil, éveil des sens, retour au calme, détente et relaxation…
  • Tarif à l’atelier : 15€/binôme.
Développement personnel

Ateliers sophro-yoga du visage

Un moment zen qui se répercute sur l’ensemble du corps et illumine le visage !

  • Atelier qui allie détente et tonicité des muscles du visage à travers différents exercices d’auto-massage, de points d’acupression, d’exercices de respiration et détente musculaire…
  • Atelier qui permet d’accéder aux bases du yoga du visage. Groupe de 4 à 6 participants.
  • Tarif à l’atelier : 15€

Les prochains ateliers

Inscriptions et tarif associatif

(en fonction des ateliers, ci-dessus ou sur demande)

À l'année

Au semestre

À la carte

À l'atelier

L’adhésion à l’association pour l’année est de 5€.

Retours d'expérience

Prenez le temps
de vous accorder une pause

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