Logo de l'Association Sophro Expression

La sophrologie avec l’association Sophro Expression

Avec l’Association Sophro Expression, vous pouvez découvrir la sophrologie en groupe. 

Notre association propose des ateliers collectifs de sophrologie destinés aux enfants, adultes et seniors, avec pour objectif d’améliorer la qualité de vie, de favoriser le bien-être global et de soutenir les démarches de prévention en santé physique et mentale.

Les ateliers allient le relâchement corporel, mental et émotionnel grâce à différentes techniques : mouvements de relaxation dynamique, exercices respiratoires et techniques de visualisation. 

Si vous hésitez encore à vous lancer, par l’association, c’est l’occasion de découvrir la sophrologie d’une autre manière !

Association Sophro Expression

L’histoire de l’association

L’association s’est créée en Juillet 2020 afin de proposer des séances de sophrologie sur un rythme hebdomadaire et à un tarif associatif.

L’enjeu est multiple : démocratiser la pratique, la faire connaître, l’installer dans un environnement associatif et local. 

Permettre à chacun de pratiquer à son rythme pour installer une routine bien-être dans son quotidien. 

Nous souhaitons également diversifier, au fur et à mesure du temps, l’offre de l’association.

 

Le bureau

Maëlle GAUDIN

Présidente et sophrologue certifiée

Isabelle LEFAS

Trésorière et fidèle participante aux ateliers depuis le départ !

Chloé POIDEVIN

Secrétaire et créatrice de visuels hors pair !

Les thématiques

Sommeil

Éveil des sens

Vitalité

Motivation

Accueil et régulation des émotions

Respiration améliorée

Connaissance de soi

Prise de recul

Lâcher-prise

Les types d'ateliers en groupe

Séance adulte - Liffré

Ateliers Sophro'Bien-Etre ADULTES

Un RDV hebdomadaire avec son bien-être !

  • Atelier en groupe de 10 adultes maximum avec une progression à l’année.
  • Différents thèmes sont abordés : qualité du sommeil, autorégulation émotionnelle, détente et relaxation, lâcher-prise, diminution des tensions corporelles, mentales et émotionnelles. 
  • Tarifs à l’année : 165€, carte de 10 séances : 80€.
  • Mardi 19h-20h et Jeudi 18h30-19h30
Atelier enfant sophrologie - Servon sur Vilaine

Ateliers Sophro'Créa ENFANTS

La sophrologie se met en place dès le plus jeune âge. L’énergie qui se dégage d’un groupe rend la sophrologie ludique et épanouissante ! Associée aux arts créatifs comme l’art plastique, l’atelier laisse libre cours à la création des enfants ! 

  • Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 6 à 10 ans.
  • Groupe de 4 à 10 enfants.
  • Ateliers à l’année selon  programmés par thématique : accueil et compréhension des émotions, sommeil, confiance en soi, , éveil des sens…
  • Atelier en 2 temps : 1er temps d’exercices ludiques de sophro. et 2ème temps : thématique abordée de façon artistique (art plastique, dessin).
  • Les tarifs à l’année : 135€ et tarif à l’atelier : 12€.
  • Mercredi 10h à 11h
Séance respiration sophrologie - Châteaubourg

Ateliers Sophro'Bien Etre SENIORS

Bien vieillir avec la Sophrologie : un RDV hebdomadaire avec son bien-être !

  • Atelier en groupe de 10 adultes maximum avec une progression à l’année.
  • Différents thèmes sont abordés : équilibre, posture et ancrage, qualité du sommeil, autorégulation émotionnelle, détente et relaxation, lâcher-prise, diminution des tensions corporelles, mentales et émotionnelles, stimulation de la mémoire, l’éveil des 5 sens (présence à soi)…
  • Tarifs à l’année : 165€, carte de 10 séances : 80€.
  • Jeudi 10h-11h
Séance sophrologie enfants Vitré

Ateliers Sophro'Bien-Etre ENFANTS

La sophrologie se met en place dès le plus jeune âge. L’énergie qui se dégage d’un groupe rend la sophrologie ludique et épanouissante ! 

  • Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 3 à 5 ans / 6 à 10 ans.
  • Groupe de 4 à 10 enfants.
  • Ateliers ponctuels sur différente thématique : confiance en soi, accueil et compréhension des émotions, sommeil, éveil des sens…
  • Ateliers pendants les vacances ou le samedi. 
  • Tarif à l’atelier : 12€.
Séance parents enfants

Ateliers Sophro' Lien PARENTS-ENFANTS

Moment de partage et de connexion à deux et dans un groupe !

  • Groupes définis selon les tranches d’âge suivantes : 3 à 5 ans / 6 à 10 ans.
  • Groupe de 4 à 6 binômes parent/enfant. Ateliers programmés par thématiques : confiance en soi, accueil et compréhension des émotions, sommeil, éveil des sens, retour au calme, détente et relaxation…
  • Atelier ponctuel : vacances, samedi. 
  • Prochaine date : samedi 14 novembre à 10h, salle Venelle. 
  • Tarif à l’atelier : 15€/binôme.
Développement personnel

Ateliers Sophro-Yoga du VISAGE

Un moment zen qui se répercute sur l’ensemble du corps et illumine le visage !

  • Atelier qui allie détente et tonicité des muscles du visage à travers différents exercices d’auto-massage, de points d’acupression, d’exercices de respiration et détente musculaire…
  • Atelier qui permet d’accéder aux bases du yoga du visage. Groupe de 4 à 6 participants.
  • Programmation annuelle : 5ateliers, 1er samedi du mois : 90€.
  • Tarif à l’atelier : 15€ le premier.
  • Samedi 10h-11h10 (1er samedi du mois, voir calendrier)
  • Dates : 12/09/26 (test) – 03/10/26 – 05/12/26 – 06/02/27 – 03/04/27 – 05/06/27
  • Sophrologue formée par Sylvie Lefranc sur la partie Yoga du visage. 

Café rencontre - parentalité

Temps de pause, de soutien et d’échanges pour les parents d’enfants présentant un trouble du neurodéveloppement ou des besoins spécifiques

  • Groupes ponctuels (calendrier en amont)
  • Groupe de 8 personnes max.
  • Privilégier ce moment sans enfant cependant un coin enfant est aménagé si besoin. 
  • Tarif du café-rencontre : 5€/personne
  • Samedi 10h-11h15 (dernier samedi du mois)

Conférence de sensibilisation aux troubles du neurodéveloppement

Présentation des différents troubles du neurodéveloppement : définitions, signes d’alerte, professionnels à contacter et prises en charge.

  • 2 conférences : Grand Public et Enseignants
  • Conférences mises en place par le Réseau Sophro’Atypique
  • Réservation selon planning 
  • Tarif sur devis

Les prochains ateliers

Inscriptions et tarif associatif

(en fonction des ateliers, ci-dessus ou sur demande)

À l'année

Au semestre

À la carte

À l'atelier

L’adhésion à l’association pour l’année est de 5€.

Retours d'expérience

Prenez le temps
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